Dlaczego czasami mamy wrażenie, że zasypiamy?

Reakcja przetrwania, którą odziedziczyliśmy po naszych przodkach?

Jedna z hipotez ewolucyjnych sugeruje, że te wstrząsy są spuścizną po naszych przodkach, którzy spali na drzewach. Nasze mózgi testują wówczas nasze odruchy, aby zapobiec potencjalnemu upadkowi.

Czynniki nasilające te skurcze

Istnieje szereg czynników, które mogą przyczyniać się do występowania drżenia nocnego:

Stres i lęk: Nadaktywny mózg nadal wysyła sygnały do ​​ciała, nawet podczas odpoczynku.
Kofeina i stymulanty: Opóźniają zasypianie i zwiększają napięcie mięśni.
Ćwiczenia późnym wieczorem: Utrzymują mięśnie w stanie czuwania i utrudniają relaks.
Niedobór snu: Brak snu sprawia, że ​​przejście w sen jest bardziej gwałtowne i niespokojne.
Czy powinieneś się martwić?

Dobra wiadomość jest taka, że ​​drżenie to ma łagodny przebieg i dotyka 60-70% osób, niezależnie od wieku czy płci. Dlatego nie jest uznawane za zaburzenie snu.