Pierwszy tydzień
Waga: 55 kg
Obwód talii: 71 cm
Trzy litry wody to nieco ponad sześć pint, co już samo w sobie stanowi sporą ilość. Lekarz Sarah był jednak bardzo wspierający i doradził jej prostą metodę: jedna duża karafka wody rano, kolejna po południu i ostatnia wieczorem. Wyjaśnił, że nerki, które filtrują krew i usuwają z niej zbędne produkty w postaci moczu, szybko odczują korzyści wynikające z lepszego nawodnienia.
W pierwszych dniach eksperymentu Sarah zauważyła, że oddaje mocz pięć lub sześć razy dziennie, jednak jego kolor był jasny, a nie ciemnożółty jak wcześniej. Był to dla niej czytelny sygnał poprawy nawodnienia.
Zdarzało jej się spotykać ze znajomymi przy okazji wieczornych spotkań towarzyskich. Pamiętała jednak, że alkohol działa moczopędnie i zmusza nerki do intensywniejszej pracy. Przy jednej porcji alkoholu organizm może wydalić nawet kilkukrotnie więcej płynów.
Bóle głowy pojawiające się po spożyciu alkoholu, potocznie nazywane „kacem”, są w dużej mierze wynikiem odwodnienia. Organy próbują wówczas kompensować brak wody, pobierając ją z mózgu, co prowadzi do jego lekkiego obkurczenia i ucisku błon łączących mózg z czaszką.
Już na początku programu Sarah zauważyła także poprawę elastyczności ciała. Potwierdza to Gemma Critchley z Brytyjskiego Stowarzyszenia Dietetycznego, która podkreśla, że woda pełni istotną rolę w nawilżaniu stawów.
Drugi tydzień
Waga: 54,5 kg (spadek o 0,5 kg)
Obwód talii: 71 cm
W drugim tygodniu skóra Sarah zaczęła wyglądać na zdrowszą. Koloryt twarzy się wyrównał, a cera nabrała świeżości. Choć drobne linie pod oczami nadal były widoczne, wydawały się płytsze i mniej wyraźne.
Zmniejszyły się także cienie pod oczami oraz inne drobne oznaki zmęczenia. Sarah zauważyła ponadto, że rzadziej dokucza jej nieświeży oddech, co mogło mieć związek z rezygnacją z herbaty na rzecz czystej wody.
Jak podkreśla Gemma Critchley, woda jest najlepszym wyborem, ponieważ nie dostarcza kalorii, a jednocześnie skutecznie nawadnia organizm. W przeciwieństwie do soków owocowych, które mogą dostarczać nadmiar energii, woda nie sprzyja przybieraniu na wadze.
Co istotne, Sarah nie miała bólów głowy od ponad tygodnia, co wcześniej zdarzało się niezwykle rzadko. Jej trawienie również wyraźnie się poprawiło, co uznała za ogromny sukces.
Choć spodziewała się uczucia wzdęcia spowodowanego większą ilością płynów, jej brzuch był w rzeczywistości bardziej płaski. Zauważyła również zmniejszenie cellulitu na udach i pośladkach, co dodatkowo ją zmotywowało.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
