6. Wsparcie zdrowia pęcherza i prostaty
Pestki dyni od dawna są cenione za korzystny wpływ na zdrowie układu moczowego. Zawierają beta-sitosterol – związek, który może łagodzić objawy łagodnego przerostu prostaty, takie jak częste oddawanie moczu czy uczucie niepełnego opróżnienia pęcherza.
Fitosterole obecne w pestkach mogą również wspierać ochronę przed infekcjami dróg moczowych. Olej z pestek dyni bywa wykorzystywany jako naturalne wsparcie w profilaktyce kamieni nerkowych.
7. Wzmocnienie kości
Magnez zawarty w pestkach dyni jest kluczowy dla zdrowia kości. Bierze on udział w setkach reakcji enzymatycznych, w tym w procesach odpowiedzialnych za przyswajanie wapnia i fosforu – minerałów niezbędnych do utrzymania mocnego układu kostnego.
Oprócz wpływu na kości magnez wspiera również regulację ciśnienia krwi, zmniejszenie napięcia mięśniowego oraz redukcję stresu, co przekłada się na lepsze samopoczucie ogólne.
8. Łagodzenie dolegliwości menopauzalnych
Regularne spożywanie pestek dyni może przynieść ulgę w niektórych objawach związanych z menopauzą. Zawarty w nich magnez pomaga rozluźniać mięśnie i stabilizować ciśnienie krwi, co może zmniejszać uczucie napięcia i niepokoju.
Cynk obecny w pestkach dyni wspiera wchłanianie innych składników mineralnych, takich jak wapń i żelazo, a także pomaga utrzymać dobrą kondycję skóry, ograniczając jej przesuszenie, często pojawiające się w tym okresie życia.
9. Zmniejszenie ryzyka nowotworów
Pestki dyni zawierają związki o działaniu przeciwzapalnym, w tym cucurbitacyny, które mogą wspierać ochronę przed rozwojem niektórych nowotworów, zwłaszcza raka jelita grubego. Obecny w nich cynk wzmacnia układ odpornościowy, pomagając organizmowi eliminować nieprawidłowe komórki.
Dodatkowo pestki dyni są źródłem antyoksydantów, które neutralizują wolne rodniki i zmniejszają ryzyko uszkodzeń komórkowych oraz mutacji genetycznych mogących prowadzić do chorób nowotworowych, w tym raka piersi.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
