„Tylko jabłka i kakao! Bez dodatku cukru! Jem je codziennie i widzę, jak waga spada z dnia na dzień.” To zdanie brzmi jak obietnica prostoty i lekkości, która przyciąga uwagę osób szukających naturalnych, nieskomplikowanych rozwiązań w kuchni. Ten przepis opiera się wyłącznie na naturalnej słodyczy owoców, bez dosładzania i bez zbędnych dodatków, dzięki czemu doskonale wpisuje się w codzienną, zbilansowaną dietę.
Ciasto jest wilgotne, delikatnie czekoladowe dzięki kakao i jednocześnie lekkie, co sprawia, że można po nie sięgać bez poczucia ciężkości. Towarzysząca mu herbata mango-cytrynowa dopełnia całość świeżym, owocowym aromatem.
Składniki
Na ciasto
- Jabłka słodkie – 4 średnie (około 600 g)
- Jajka – 4 duże
- Kakao naturalne, niesłodzone – 5 łyżek (około 35 g)
- Proszek do pieczenia – 1 łyżeczka
- Oliwa z oliwek – do natłuszczenia formy
Na herbatę mango do podania
- Cytryna – 2 plasterki
- Mango liofilizowane – 1 łyżka
- Herbata czarna liściasta – 2 łyżki
- Woda – 1 litr (doprowadzona do wrzenia)
Wartości odżywcze (na porcję)
- Kalorie: około 95 kcal
- Białko: 5 g
- Węglowodany: 15 g
- Błonnik: 3 g
- Tłuszcze: 3 g
- Cukry: 10 g (wyłącznie z naturalnych źródeł)
Czas przygotowania
- Czas przygotowania: 15 minut
- Czas pieczenia: 45 minut
- Czas całkowity: około 1 godziny
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
