Ciasto owsiane z jabłkami i kakao – przepis na zdrowy deser
Ciasto owsiane z jabłkami i kakao to pyszny, zdrowy deser, który jest łatwy do przygotowania i pełen wartości odżywczych. Dzięki płatkom owsianym, jabłkom i kakao, ciasto ma nie tylko wyjątkowy smak, ale także dostarcza błonnika, witamin i przeciwutleniaczy. Idealne na podwieczorek, śniadanie lub jako zdrowa przekąska. Przepis jest prosty i szybki, a efekt końcowy na pewno zadowoli każdego smakosza!
Składniki
- 1 szklanka płatków owsianych
- 4 jabłka (obrane i starte)
- 4 jajka
- 50 g kakao w proszku (niesłodzonego)
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 3 łyżki oleju kokosowego (roztopionego)
Sposób przygotowania
1. Rozgrzej piekarnik: Rozgrzej piekarnik do 180°C (360°F). Nasmaruj blachę do pieczenia lub wyłóż ją papierem do pieczenia, aby ułatwić wyjęcie ciasta po upieczeniu.
2. Przygotuj jabłka: Obierz jabłka, zetrzyj je na tarce i odstaw na bok. Jabłka nadadzą ciastu naturalną słodycz i wilgotność.
3. Połącz suche składniki: W dużej misce wymieszaj płatki owsiane, kakao w proszku oraz proszek do pieczenia. Użycie kakao w proszku nada ciastu intensywny, czekoladowy smak.
4. Przygotuj mokre składniki: W osobnej misce ubij jajka, aż staną się puszyste i dobrze ubite. Następnie dodaj roztopiony olej kokosowy do jajek i dobrze wymieszaj, aby składniki się połączyły.
5. Połącz składniki mokre i suche: Stopniowo dodawaj mieszankę jajek i oleju kokosowego do suchych składników. Mieszaj delikatnie, aż powstanie jednolite ciasto. Następnie dodaj starte jabłka i dokładnie wymieszaj, aby ciasto było dobrze połączone.
6. Przełóż do formy: Wlej ciasto do przygotowanej formy, równomiernie je rozprowadzając. Możesz użyć formy o wymiarach 20x20 cm lub podobnej. Upewnij się, że ciasto jest równomiernie rozprowadzone na całej powierzchni formy.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
