REKLAMA

Chrupiące frytki z cukinii o niskiej zawartości węglowodanów

REKLAMA
REKLAMA

Instrukcje krok po kroku

Krok 1: Przygotowanie cukinii

Dokładnie umyj cukinię i osusz ją ręcznikiem papierowym. Następnie pokrój ją w równe słupki przypominające klasyczne frytki. Równa grubość jest ważna, aby wszystkie kawałki upiekły się w tym samym czasie i osiągnęły podobny poziom chrupkości.

Krok 2: Doprawianie frytek

Przełóż pokrojoną cukinię do dużej miski. Dodaj oliwę z oliwek, posiekany czosnek, sól, pieprz oraz suszone oregano. Dokładnie wymieszaj, aby każdy kawałek był równomiernie pokryty przyprawami i oliwą.

Krok 3: Dodanie parmezanu

Posyp cukinię startym parmezanem i ponownie delikatnie wymieszaj. Ser nie tylko wzbogaci smak, ale także pomoże uzyskać złocistą, lekko chrupiącą powierzchnię podczas pieczenia.

Krok 4: Pieczenie

Rozgrzej piekarnik do 200°C (400°F). Ułóż frytki z cukinii na blasze wyłożonej papierem do pieczenia w jednej warstwie, zachowując niewielkie odstępy między kawałkami. Dzięki temu gorące powietrze będzie swobodnie krążyć, a frytki równomiernie się zrumienią.

Piecz przez 20–25 minut, aż frytki staną się złociste i chrupiące. W połowie czasu pieczenia możesz je delikatnie obrócić, aby uzyskać równomierny efekt.

Krok 5: Podawanie

Po wyjęciu z piekarnika opcjonalnie skrop frytki świeżym sokiem z cytryny, który doda im lekkości i wyraźnej nuty świeżości. Podawaj od razu, gdy są jeszcze gorące i najbardziej chrupiące.

Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!

REKLAMA
REKLAMA