Współczesne diety a zdrowie tętnic
Współczesne diety uszkadzają tętnice na trzy główne sposoby: poprzez ukryte cukry zawarte w przetworzonej żywności, przemysłowe oleje roślinne, takie jak olej rzepakowy czy sojowy, oraz wysoko rafinowane zboża. Badania pokazują, że te produkty nasilają stany zapalne i mogą zwiększać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych nawet o 50%.
Jeśli chodzi o produkty spożywcze wspomagające gojenie, zacznij od spożywania zdrowych tłuszczów, takich jak oliwa z oliwek, olej z awokado, oraz tłustych ryb, takich jak dziki łosoś, sardynki i makrela. Kwasy tłuszczowe omega-3 zawarte w tych rybach pomagają obniżyć poziom trójglicerydów, obniżyć ciśnienie krwi i ustabilizować blaszki miażdżycowe.
Dodaj wysokiej jakości białko z mięsa krów karmionych trawą i jaj z wolnego wybiegu. Zadbaj o zdrowie jelit, spożywając fermentowane produkty, takie jak kefir, natto i kiszona kapusta, które są bogate w witaminę K2 i pomagają zwalczać zwapnienie tętnic.
Twoja największa siła
Twoja największa siła leży w całkowitym unikaniu szkodliwych produktów spożywczych i wprowadzeniu zmian w stylu życia: rzucenie palenia jest najskuteczniejszym sposobem, utrzymanie zdrowej masy ciała pomaga zmniejszyć ciśnienie na tętnice, a skonsultowanie się z lekarzem w sprawie leków na zakrzepy krwi, cholesterol lub problemy z krążeniem jest ważne.
Naturalne suplementy
Każdy pozytywny wybór, który podejmiesz, natychmiast zaczyna leczyć Twoje tętnice. Moc zmiany Twojego zdrowia tkwi nie w odległej przyszłości, ale w Twojej kolejnej decyzji.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
