Prosty przepis na herbatę z chayote
Herbata z chayote to łagodny, neutralny w smaku napój, który można łatwo przygotować w domu jako element codziennej rutyny.
Składniki
- 1 świeży chayote (dokładnie umyty, ze skórką)
- 2 szklanki wody
- opcjonalnie: plasterek cytryny lub łyżeczka miodu
Przygotowanie
- Pokrój chayote w cienkie plasterki, nie obierając go ze skórki.
- Dodaj plastry do wody i gotuj na wolnym ogniu przez 10–15 minut.
- Przecedź napar do kubka.
- W razie potrzeby dodaj cytrynę lub miód.
- Pij powoli, rano lub wieczorem.
Dodatkowa wskazówka: ugotowane plastry chayote można wykorzystać jako prostą przekąskę, skrapiając je oliwą z oliwek i lekko doprawiając.
Inne sposoby na włączenie chayote do diety
- na surowo w sałatkach z cytryną i oliwą,
- gotowany na parze lub w wodzie dla osób o wrażliwym układzie trawiennym,
- lekko podsmażony z czosnkiem i ziołami,
- dodawany do zup i gulaszów jako delikatny składnik warzywny.
Wskazówki, jak najlepiej korzystać z chayote
- wybieraj jędrne, jasnozielone owoce bez uszkodzeń,
- dbaj o odpowiednie nawodnienie w ciągu dnia,
- łącz chayote z lekką aktywnością fizyczną, np. spacerami,
- przechowuj świeże chayote w lodówce do dwóch tygodni,
- łącz z innymi warzywami o działaniu przeciwzapalnym.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
