Natychmiastowe korzyści dla ciała i umysłu
- Uwalnia napięcia w plecach i dolnym odcinku kręgosłupa.Pozycja z kolanami przyciągniętymi do klatki piersiowej delikatnie rozciąga mięśnie grzbietu i okolic lędźwiowych, które przez cały dzień gromadzą stres i przeciążenia.
- Wprowadza głębokie rozluźnienie ciała i myśli.Powolny oddech aktywuje układ przywspółczulny, odpowiedzialny za regenerację i odpoczynek. Dzięki temu myśli stopniowo tracą intensywność, a napięcie psychiczne słabnie.
- Przygotowuje organizm do snu głębokiego i regenerującego.Ćwiczenie działa jak sygnał przejścia z trybu „czuwania” do trybu „odpoczynku”, co ułatwia naturalne zasypianie bez walki z bezsennością.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
