Krwawienie dziąseł: co zrobić, jeśli to niedobór witaminy C?
Krwawienie dziąseł przy każdym szczotkowaniu niekoniecznie jest oznaką złej higieny. Niedobór witaminy C może osłabić tkanki i utrudnić gojenie. Bez witaminy C nawet zwykłe przeziębienie staje się uporczywym problemem. Szklanka świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego do śniadania lub pyszny talerz surowych warzyw może zdziałać cuda.
Niewyraźne widzenie w nocy: niedobór witaminy A na horyzoncie
Masz problemy z rozróżnianiem konturów w słabym świetle? Niedobór witaminy A może wpływać na widzenie w nocy. Co gorsza, może powodować kseroftalmię, poważną chorobę powodującą suchość oczu. Aby naturalnie pomóc, spróbuj jeść pomarańczowe warzywa, takie jak marchew, dynia piżmowa, dynia piżmowa lub jaja z wolnego wybiegu .
Łupież i łuszczące się plamy: brak równowagi między cynkiem a witaminą B
Swędząca skóra głowy, uporczywy łupież? To nie zawsze prosty problem dermatologiczny. Często przyczyną jest niedobór cynku, niacyny (B3), ryboflawiny (B2) lub pirydoksyny (B6). Te składniki odżywcze są niezbędne do regulacji produkcji sebum i utrzymania zdrowej skóry. Znajdują się w serze, roślinach strączkowych, jajach i owocach morza .
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
