Przez wiele lat mięśniaki macicy były uznawane za problem dotyczący głównie kobiet po czterdziestym lub pięćdziesiątym roku życia. Dziś jednak lekarze i specjaliści coraz częściej obserwują niepokojący trend: mięśniaki pojawiają się u kobiet w wieku dwudziestu i trzydziestu lat, często bez wyraźnych objawów i nierzadko wykrywane są przypadkowo.
Zmiana ta nie jest dziełem przypadku. Choć mięśniaki są łagodnymi (nienowotworowymi) guzami, wykazują bardzo silną wrażliwość na hormony – zwłaszcza estrogeny. O ile predyspozycje genetyczne odgrywają istotną rolę, coraz więcej dowodów wskazuje, że współczesny styl życia, środowisko oraz codzienne wybory żywieniowe mogą po cichu sprzyjać ich rozwojowi.
Poniżej przedstawiono sześć czynników, które – według obserwacji ekspertów – pomagają wyjaśnić, dlaczego mięśniaki macicy są dziś częstsze u młodszych kobiet i w jaki sposób dieta może stopniowo wpływać na to zjawisko.
1️⃣ Podwyższony poziom estrogenu związany z nowoczesnym stylem żywienia
Mięśniaki silnie reagują na sygnały estrogenowe. Problem nie dotyczy wyłącznie estrogenu produkowanego naturalnie przez organizm, ale także związków o działaniu estrogenopodobnym, które mogą pochodzić z diety i środowiska.
Czynniki sprzyjające zwiększonej ekspozycji estrogenowej:
- tradycyjne produkty mleczne i mięsne, które mogą zawierać pozostałości hormonów,
- żywność wysoko przetworzona,
- nadmiar tkanki tłuszczowej, która sama w sobie produkuje estrogen.
Jeśli poziom estrogenu pozostaje podwyższony przez długi czas, tkanka mięśniakowa może otrzymywać powtarzające się sygnały do wzrostu.
Wzorce żywieniowe wiązane z wyższym ryzykiem:
- częste spożywanie żywności przetworzonej,
- wysoki udział tłuszczów zwierzęcych,
- niskie spożycie błonnika.
2️⃣ Żywność ultraprzetworzona a zaburzenia równowagi hormonalnej
Fast food, pakowane przekąski, gotowe dania i słodzone napoje to nie tylko źródło pustych kalorii. Tego typu produkty mogą pośrednio zaburzać gospodarkę hormonalną.
Wątroba odgrywa kluczową rolę w neutralizacji i usuwaniu nadmiaru estrogenu. Dieta oparta na żywności ultraprzetworzonej:
- obciąża szlaki detoksykacyjne wątroby,
- sprzyja ponownemu wchłanianiu estrogenu w jelitach,
- może prowadzić do tzw. dominacji estrogenowej.
Efekt ten może występować nawet u kobiet aktywnych fizycznie i z prawidłową masą ciała.
3️⃣ Niedobór błonnika – estrogen „uwięziony” w organizmie
Błonnik pokarmowy nie tylko wspiera trawienie, ale również uczestniczy w usuwaniu hormonów z organizmu.
Przy niskim spożyciu błonnika:
- estrogen może być ponownie wchłaniany w jelitach,
- jego stężenie we krwi wzrasta,
- warunki sprzyjające rozwojowi mięśniaków nasilają się.
Wiele młodych kobiet spożywa znacznie mniej błonnika niż zalecane ilości, zwłaszcza przy diecie bogatej w białe pieczywo, sery, mięso i cukier.
Produkty bogate w błonnik, które wspierają organizm:
- zielone warzywa liściaste,
- fasola i soczewica,
- jagody,
- pełnoziarniste produkty zbożowe.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
