7. Wieczorny „Napój Relaksacyjny”

Prosty napój uspokajający:

• Podgrzej szklankę mleka lub mleka roślinnego.
• Dodaj 1–2 łyżeczki proszku z nasion lotosu.
• Dodaj cynamon lub gałkę muszkatołową.

Wypij przed snem, aby uzyskać efekt uspokajający.

Ile należy użyć?

Większość osób spożywa nasiona lotosu w małych ilościach przez cały tydzień.
Typowa porcja to około 20–30 gramów suszonych nasion na raz.

Można je spożywać codziennie lub okazjonalnie, zależnie od diety.

Kto powinien zachować ostrożność?

Nasiona lotosu są na ogół delikatne, ale należy zachować ostrożność, jeśli:

• Masz poważne schorzenia nerek lub serca
• Przyjmujesz silne leki na cukrzycę lub nadciśnienie
• Jesteś w ciąży lub karmisz piersią?
• Zaplanuj ich danie małym dzieciom

Jeśli masz wątpliwości, zacznij od małych kroków lub skonsultuj się ze specjalistą.

Zastrzeżenie

Nasiona lotosu to tradycyjny produkt spożywczy o długoletnim zastosowaniu kulturowym. Niniejszy artykuł opisuje ogólne korzyści zdrowotne, a nie metody leczenia. Nasiona lotosu nie powinny zastępować profesjonalnego leczenia żadnych schorzeń. Jeśli przyjmujesz leki, zmagasz się z problemami zdrowotnymi lub planujesz poważne zmiany w diecie, skonsultuj się z lekarzem.

Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!