4. Wyśmienite gulasze lub curry z nasionami lotosu

Nasiona lotosu doskonale wchłaniają smaki:

• Podgotuj nasiona.
• Można je dodawać do gulaszów warzywnych, curry i zup.
• Gotować na wolnym ogniu, aż będą miękkie i pełne smaku.

Zachowują się jak małe ziemniaki, ale mają gładszą konsystencję.

5. Pasta z nasion lotosu

Tę bogatą pastę można wykorzystać w wielu deserach:

1. Nasiona gotuj, aż będą bardzo miękkie.
2. Zmiksuj na gładki krem.
3. Delikatnie posłodzić.
4. Gotować powoli, aż zgęstnieje.

Użyj pasty jako:

• Pasta do chleba
• Nadzienie do ciast
• Baza do kulek energetycznych

6. Domowy proszek z nasion lotosu

Dla największej wygody:

1. Suszone nasiona należy prażyć, aż będą chrupiące.
2. Pozostaw je do całkowitego ostygnięcia.
3. Zmielić na drobny proszek.
4. Przechowywać w szczelnym słoiku.

Proszek można dodać do:

• Koktajle
• Ciepłe mleko
• Owsianka
• Przepisy na pieczone potrawy
• Batony energetyczne

Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!