2. Kiwi
Kiwi to owoc tropikalny, który zawiera enzym aktynidynę, naturalnie stymulujący układ trawienny. Badania kliniczne pokazują, że spożywanie dwóch kiwi dziennie poprawia częstotliwość wypróżnień, szczególnie u osób z przewlekłymi zaparciami.
Wskazówka: Najlepsze efekty uzyskasz, jedząc kiwi na pusty żołądek.
3. Siemię Lniane
Siemię lniane jest bogate w błonnik rozpuszczalny oraz śluz, który działa jak naturalny środek nawilżający jelita. Pod wpływem kontaktu z wodą, siemię lniane tworzy żel, który zwiększa objętość stolca i ułatwia wypróżnienia.
Jak używać: Zmiel nasiona siemienia lnianego i namocz je w wodzie na kilka godzin lub przez noc. Rano wypij mieszankę na pusty żołądek.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
