Udar mózgu to temat, o którym większość z nas słyszała już wielokrotnie. Jeszcze do niedawna był on kojarzony głównie z osobami w podeszłym wieku, jednak dziś coraz częściej dotyka również ludzi młodych i w średnim wieku. Styl życia, przewlekły stres oraz pozornie niewinne codzienne nawyki mogą znacząco wpływać na zdrowie naczyń krwionośnych i układu nerwowego.
Udar jest stanem bardzo niebezpiecznym. Jeśli nie zostanie szybko rozpoznany i leczony, może prowadzić do trwałej niepełnosprawności, a nawet do śmierci. W prasie coraz częściej pojawiają się informacje, że niektóre poranne czynności, wykonywane rutynowo przez wiele osób, mogą zwiększać ryzyko wystąpienia udaru.
Według ostrzeżeń przekazywanych przez :contentReference[oaicite:0]{index=0} z Wojskowej Akademii Medycznej, pewne złe nawyki poranne powinny zostać jak najszybciej wyeliminowane, aby zmniejszyć ryzyko udaru i innych poważnych chorób układu krążenia. Poniżej przedstawiono cztery takie zachowania wraz z wyjaśnieniem, dlaczego mogą być niebezpieczne.
1. Gwałtowne wstawanie zaraz po przebudzeniu
Jest to bardzo powszechny nawyk. Wiele osób, gdy tylko się obudzi, natychmiast wstaje z łóżka i zaczyna dzień. Zdaniem specjalistów właśnie ta czynność może sprzyjać wystąpieniu udaru, szczególnie w godzinach porannych.
Podczas snu aktywny jest przywspółczulny układ nerwowy. Serce bije wolniej i delikatniej, a ciśnienie tętnicze jest niższe niż w stanie czuwania. Gwałtowne zerwanie się z łóżka powoduje nagłą aktywację układu współczulnego, co skutkuje przyspieszeniem akcji serca oraz gwałtownym wzrostem ciśnienia krwi.
Taki nagły skok ciśnienia może prowadzić do pęknięcia drobnych naczyń krwionośnych w mózgu, a w konsekwencji do udaru krwotocznego. Ryzyko to jest szczególnie wysokie u osób z nadciśnieniem, miażdżycą lub innymi chorobami sercowo-naczyniowymi.
Zaleca się, aby po przebudzeniu pozostać w łóżku jeszcze przez 1–2 minuty. Warto w tym czasie delikatnie poruszać kończynami, pomasować twarz, głowę, okolice oczu i kark, a dopiero potem spokojnie usiąść i wstać.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
