Są trzy „złodzieje”, którzy mogą wysysać energię z twojego ciała, nawet jeśli zupełnie tego nie zauważasz. A ty myślisz, że problemem jest lenistwo… podczas gdy w rzeczywistości to dobrze zorganizowana kradzież. Cicha, systematyczna i bardzo skuteczna.
Wstajesz zmęczony, mimo że spałeś wystarczająco długo?
Pijesz kawę, a ona nic nie daje?
Ćwiczysz na siłowni, ale czujesz się, jakby ciało było „odłączone”?
Masz wrażenie braku mocy, koncentracji i ciągłego wyczerpania?
Jeśli tak — czas zdemaskować całą „szajkę”.
1️⃣ Niedobór witaminy B12
„Uszkodzony kabel elektryczny”
Z naukowego punktu widzenia witamina B12 odgrywa kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Odpowiada między innymi za tworzenie osłonki mielinowej nerwów, czyli warstwy izolacyjnej, która umożliwia szybkie i precyzyjne przewodzenie impulsów nerwowych. Dodatkowo bierze udział w produkcji czerwonych krwinek, które transportują tlen do mózgu i mięśni.
Gdy poziom witaminy B12 spada, konsekwencje pojawiają się stopniowo, ale są bardzo odczuwalne:
- sygnały nerwowe docierają osłabione,
- dotlenienie organizmu się pogarsza,
- koncentracja spada,
- częściej pojawiają się zawroty głowy,
- zmęczenie staje się przewlekłe.
W praktyce możesz mieć wrażenie, że „przełącznik jest włączony, ale światło się nie świeci”. Chcesz działać, ale ciało nie odpowiada.
Źródła witaminy B12:
wątróbka, mięso, ryby, jajka oraz produkty mleczne.
Ważna uwaga:
Osoby z problemami żołądkowymi, refluksem lub regularnie stosujące leki zmniejszające kwasowość żołądka są szczególnie narażone na niedobory tej witaminy, ponieważ jej wchłanianie jest wtedy zaburzone.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
