8. Wysoko przetworzone mięso
Bekon, kiełbaski i parówki często zawierają azotany i konserwanty, które mogą zaostrzyć stan zapalny tarczycy. Przetworzona żywność mięsna może również zwiększać ryzyko problemów zdrowotnych związanych z układem hormonalnym, dlatego warto ograniczyć jej spożycie.
9. Alkohol
Alkohol wpływa na poziom hormonów tarczycy i może zaburzać prawidłową pracę wątroby, która aktywuje hormony tarczycy. Nadużywanie alkoholu może pogłębiać problemy z tarczycą, zwłaszcza u osób z jej niedoczynnością.
10. Sztuczne słodziki
Aspartam i sukraloza mogą zaburzać zdrowie jelit, które jest ściśle powiązane z pracą tarczycy. Sztuczne słodziki mogą wpływać na mikroflorę jelitową, co z kolei może mieć negatywny wpływ na zdrowie tarczycy.
11. Produkty mączne rafinowane
Biały chleb, ciastka i makaron mogą podnosić poziom cukru we krwi i powodować przyrost masy ciała, nasilając objawy niedoczynności tarczycy. Warto wybierać produkty pełnoziarniste, które są bogatsze w błonnik i mają niższy indeks glikemiczny.
12. Nadmiar soli (nie jodowanej)
Zbyt duża ilość sodu bez jodu może zaburzyć poziom hormonów tarczycy. Zamiast soli jodowanej warto unikać nadmiaru soli w diecie, ponieważ nadmiar sodu może wpływać na funkcjonowanie tarczycy.
13. Soki z roślin krzyżowych (koktajle z surowego jarmużu)
Sok z surowego jarmużu i szpinaku jest modny, ale może blokować wchłanianie jodu i negatywnie wpływać na tarczycę. Gotowanie tych warzyw zmniejsza ich działanie goitrogenne, dlatego warto je spożywać po obróbce termicznej.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
