Jak Przetestować Swój Poziom Magnezu
Najczęstszym sposobem na określenie poziomu magnezu jest badanie krwi. Niektórzy lekarze uważają jednak, że nie jest to najlepszy sposób na kontrolowanie poziomu magnezu, ponieważ duża część magnezu jest przechowywana w kościach i komórkach organizmu, a nie we krwi. Omów wyniki z lekarzem i zapytaj o dostępne inne testy.
14 Objawów Niskiego Poziomu Magnezu
Jak sprawdzić, czy poziom magnezu jest niski? Jeśli mieszkasz w krajach zachodnich, istnieje duże prawdopodobieństwo, że masz niedobór magnezu. Dr Mary Guerrera z Uniwersytetu Connecticut School of Medicine mówi, że około 75% Amerykanów wykazuje oznaki niskiego poziomu magnezu.
Poniżej przedstawiam 14 najczęstszych objawów niedoboru magnezu, które łatwo przeoczyć.
- 1. Skurcze mięśni i spazmy: Niedobór magnezu może powodować skurcze mięśni, spazmy, tics mięśniowe i drgania.
- 2. Drętwienie i mrowienie: Często występujące mrowienie w rękach lub nogach może wskazywać na niski poziom magnezu.
- 3. Utrata apetytu: Niedobór magnezu może prowadzić do braku apetytu.
- 4. Zmęczenie i osłabienie: Stałe uczucie zmęczenia lub osłabienia może wskazywać na niski poziom magnezu.
- 5. Nudności i wymioty: Niedobór magnezu może powodować nudności i wymioty.
- 6. Arytmia (nietypowy rytm serca): Niedobór magnezu może prowadzić do zaburzeń rytmu serca.
- 7. Zmiany osobowości: Niedobór magnezu może wpłynąć na nastrój i osobowość, prowadząc do depresji i innych zmian.
- 8. Lęk: Niedobór magnezu może zwiększać uczucie lęku i stresu.
- 9. Problemy ze snem: Niedobór magnezu może powodować trudności w zasypianiu i bezsenność.
- 10. Zaparcia: Niedobór magnezu może prowadzić do trudności w wypróżnianiu.
- 11. Chęć na czekoladę: Jeśli masz ochotę na czekoladę, może to być objaw niedoboru magnezu.
- 12. Wysokie ciśnienie krwi: Niedobór magnezu może prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi.
- 13. Bóle głowy i migrena: Niedobór magnezu może powodować częste bóle głowy i migreny.
- 14. Związek między PMS a niedoborem magnezu: Niedobór magnezu może nasilać objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS).
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
