8. Nagły przyrost masy ciała
Szybki wzrost wagi w ciągu kilku dni lub tygodnia często wynika z zatrzymywania płynów, a nie z nadmiaru kalorii.
7. Zawroty głowy
Szczególnie podczas gwałtownego wstawania – mogą świadczyć o niedostatecznym dopływie krwi do mózgu.
6. Utrata apetytu i nudności
Osłabiona praca serca wpływa również na układ trawienny, co może prowadzić do uczucia pełności i braku łaknienia.
5. Zaburzenia snu
Budzenie się w nocy z uczuciem duszności lub potrzeba spania na kilku poduszkach to częsty, lecz bagatelizowany objaw.
4. Spadek tolerancji wysiłku
Czynności, które kiedyś były łatwe i przyjemne, zaczynają sprawiać trudność i szybko męczą.
3. Problemy z koncentracją
Tak zwana „mgła mózgowa” może wynikać z niedostatecznego dotlenienia mózgu.
2. Dyskomfort w klatce piersiowej
Nie zawsze jest to silny ból – czasem tylko uczucie ucisku lub ciężaru.
1. Skrajne, przewlekłe zmęczenie
To jeden z najczęstszych i najwcześniejszych objawów niewydolności serca. Utrzymuje się nawet po przespanej nocy i znacząco utrudnia codzienne funkcjonowanie.
Prosty codzienny nawyk wspierający serce
Choć niewydolność serca wymaga profesjonalnej opieki medycznej, codzienne nawyki mogą wspierać organizm i poprawiać samopoczucie. Jednym z najprostszych jest regularny, spokojny spacer.
Już 10 minut chodzenia dziennie w umiarkowanym tempie może wspomagać krążenie, zmniejszać zatrzymywanie płynów i delikatnie wzmacniać serce. Warto zacząć powoli i stopniowo wydłużać czas aktywności, zawsze po konsultacji z lekarzem.
Spacer to nie tylko ruch – to także sposób na lepsze słuchanie swojego ciała i obserwowanie zmian w kondycji.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
