4. Problemy ze snem i bezsenność
Niski poziom magnezu, zwłaszcza u osób narażonych na stres, może wpływać na jakość snu. Dr Ronald Hoffman wskazuje, że hormony stresu mogą obniżać poziom magnezu w organizmie, co prowadzi do przyspieszenia tętna i podwyższenia ciśnienia krwi.
W takich warunkach organizm ma trudności z wyciszeniem się i regeneracją w nocy. Bezsenność lub płytki, przerywany sen mogą być jednym z pierwszych sygnałów, że zapasy magnezu są niewystarczające.
5. Kołatanie serca i nieregularny rytm
Magnez odgrywa istotną rolę w utrzymaniu prawidłowego rytmu serca. Przy jego niedoborze mogą pojawić się uczucia kołatania, „przeskakiwania” serca lub nieregularnego bicia.
W takich przypadkach lekarze niekiedy zalecają sprawdzenie poziomu magnezu, ponieważ jego uzupełnienie może wspierać stabilizację pracy mięśnia sercowego.
6. Nadwrażliwość na bodźce, w tym hałas
Według dr. Hoffmana magnez pomaga stabilizować układ nerwowy. Gdy jego poziom jest niski, organizm może reagować nadmiernie na bodźce zewnętrzne.
Jednym z objawów bywa nadmierna reakcja na hałas, nagłe ruchy lub dotyk, określana jako hiperrefleksja. Osoby z niedoborem magnezu mogą czuć się łatwo „przestymulowane” i napięte.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
