Dlaczego objawy często zaczynają się od nóg i stóp
Grawitacja sprawia, że krew i płyny ustrojowe naturalnie przemieszczają się ku dołowi. Gdy serce ma trudności z efektywnym pompowaniem krwi w górę, dochodzi do wzrostu ciśnienia w żyłach kończyn dolnych.
Badania naukowe wskazują, że znaczna część osób z niewydolnością serca doświadcza w pewnym momencie obrzęków nóg. Objawy te narastają stopniowo, dlatego łatwo je przypisać zmęczeniu, nadwadze lub wiekowi, zamiast łączyć z pracą serca.
Właśnie ta powolność rozwoju sprawia, że sygnały wysyłane przez organizm bywają ignorowane przez długi czas.
Codzienne nawyki, które mogą pomóc zmniejszyć obrzęki nóg
Choć tylko lekarz może zająć się przyczyną problemu, pewne codzienne działania mogą pomóc złagodzić dyskomfort:
- Unoszenie nóg powyżej poziomu serca przez 20–30 minut kilka razy dziennie.
- Noszenie pończoch lub skarpet uciskowych po konsultacji z lekarzem.
- Ograniczenie spożycia soli w celu zmniejszenia zatrzymywania płynów.
- Łagodna aktywność fizyczna, taka jak spacery lub krążenia kostek.
- Codzienne kontrolowanie masy ciała, aby wychwycić nagłe zatrzymanie płynów.
- Dbanie o odpowiednie nawodnienie, zgodnie z zaleceniami lekarza.
Regularne, drobne zmiany w stylu życia mogą przynieść zauważalną ulgę.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
