6. Zdrowy żołądek
Banany są często polecane osobom cierpiącym na dolegliwości żołądkowe, w tym wrzody żołądka lub zwiększone ryzyko ich rozwoju. Zawierają enzym, który może stymulować produkcję śluzu ochronnego w żołądku.
Ten naturalny mechanizm pomaga chronić wyściółkę żołądka przed działaniem kwasów trawiennych, wspierając komfort trawienny i zmniejszając podrażnienia.
Źródło: NCBI
7. Naturalne źródło energii
Dzięki wysokiej zawartości witamin, minerałów oraz łatwo przyswajalnych węglowodanów banany są doskonałym źródłem szybkiej energii. Zawarte w nich cukry proste są szybko trawione, co pozwala organizmowi niemal natychmiast uzupełnić zapasy energii.
To właśnie dlatego banany często pojawiają się jako przekąska przed lub po wysiłku fizycznym oraz w momentach zmęczenia psychicznego.
8. Lepszy nastrój i wsparcie dla układu nerwowego
Banany znane są również z pozytywnego wpływu na samopoczucie. Zawierają dopaminę, nazywaną często hormonem szczęścia, a także witaminy z grupy B, które odgrywają istotną rolę w funkcjonowaniu układu nerwowego.
Z tego powodu banany bywają polecane w okresach obniżonego nastroju, zmęczenia psychicznego lub zwiększego stresu, jako element wspierający równowagę emocjonalną.
Źródło: NCBI
9. Pomoc dla diabetyków
Zielone, niedojrzałe banany zawierają znaczną ilość tzw. skrobi opornej. Jest to rodzaj węglowodanu, który nie jest szybko trawiony i może korzystnie wpływać na gospodarkę cukrową organizmu.
Średniej wielkości zielony banan dostarcza około 12,5 grama skrobi opornej, podczas gdy dojrzały banan zawiera jej znacznie mniej – około 5 gramów. Z tego względu zielone banany bywają uwzględniane w diecie osób z cukrzycą typu 2.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
