6. Nie podejmuj decyzji zmieniających życie, gdy twoje serce jest złamane
Smutek potrafi zaćmić myśli, zaburzyć ocenę sytuacji i skłonić do nagłych, impulsywnych decyzji. W stanie głębokiego żalu łatwo jest chcieć uciec, coś radykalnie zmienić albo zamknąć pewien rozdział zbyt gwałtownie.
Jeśli tylko możesz, zatrzymaj się. Daj sobie czas, zanim podejmiesz decyzje, których nie da się łatwo cofnąć. Pozwól emocjom nieco opaść, a myślom się uspokoić. Nie wszystko musi zostać rozstrzygnięte od razu.
7. Nie zapomnij o swoim ciele pośród smutku
Żałoba nie dotyczy wyłącznie emocji i myśli. Ona mieszka również w ciele – objawia się zmęczeniem, napięciem, brakiem apetytu, problemami ze snem czy częstszymi dolegliwościami.
Staraj się delikatnie dbać o siebie, nawet jeśli wydaje się to banalne lub trudne. Pij wodę. Jedz to, co jesteś w stanie zjeść. Odpoczywaj, gdy ciało wysyła sygnały zmęczenia. Na tym etapie nie chodzi o idealną troskę o siebie, ale o podstawowe przetrwanie.
8. Nie pozwól innym mówić ci, jak powinien wyglądać twój smutek
Wiele osób chce dobrze, ale nie zawsze potrafi dobrać właściwe słowa. Czasem usłyszysz: „bądź silny”, „musisz iść dalej”, „wszystko dzieje się z jakiegoś powodu”. Takie zdania mogą ranić, nawet jeśli są wypowiadane z dobrych intencji.
Nie musisz spełniać cudzych oczekiwań ani dostosowywać się do czyjegoś wyobrażenia żałoby. Twój smutek należy do ciebie. Masz prawo przeżywać go tak, jak czujesz, że jest to dla ciebie możliwe i bezpieczne.
9. Nie kieruj bólu do wewnątrz, szukając winy
Po stracie często pojawia się poczucie winy. Myśli o tym, co można było zrobić inaczej, co powiedzieć, czego nie zdążyło się naprawić. To bardzo część żałoby, ale nie dowód na to, że rzeczywiście jesteś winny.
Kochałeś najlepiej, jak potrafiłeś, mając wiedzę, doświadczenie i siłę, którymi dysponowałeś w tamtym momencie. To wystarczy. Nie musisz karać się za to, że jesteś człowiekiem. Jesteś wystarczający.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
