4. Torebki z przyprawami mają duży wpływ na skład
Profil odżywczy ramenu w dużej mierze zależy od dołączonych saszetek smakowych. Często zawierają one sporą ilość soli, a także glutaminian sodu (MSG), który jest ogólnie uznawany za bezpieczny, lecz u niektórych osób może powodować łagodne reakcje, takie jak ból głowy czy uczucie dyskomfortu.
Oprócz tego w przyprawach mogą znajdować się sztuczne aromaty i konserwanty, których zadaniem jest zachowanie intensywnego smaku i trwałości produktu.
5. Zawartość białka jest zazwyczaj niska
Sam makaron instant dostarcza niewielkich ilości białka. Bez dodatkowych składników posiłek może być mało sycący i nie wspierać w wystarczającym stopniu regeneracji organizmu ani utrzymania masy mięśniowej.
Białko odgrywa kluczową rolę w diecie, wpływając na uczucie sytości oraz stabilny poziom energii, dlatego jego brak w ramenu jest istotnym ograniczeniem.
6. Brakuje w nim warzyw
Większość gotowych ramenów zawiera znikome ilości warzyw lub nie zawiera ich wcale. Oznacza to niedobór błonnika, przeciwutleniaczy oraz wielu witamin i składników mineralnych, które naturalnie występują w świeżych produktach roślinnych.
Bez warzyw ramen pozostaje daniem jednowymiarowym pod względem wartości odżywczej.
7. Regularne spożywanie bez dodatków nie sprzyja równowadze
Jeśli ramen jest spożywany często i bez żadnych uzupełnień, może dostarczać głównie kalorii, nie zapewniając organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. W dłuższej perspektywie taka dieta może prowadzić do niedoborów i braku energii.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
