8. Produkty przetworzone bogate w fosforany
Fosforany są powszechnie stosowane w żywności przetworzonej jako konserwanty i wzmacniacze tekstury. U osób z osłabioną funkcją nerek ich nadmiar może prowadzić do poważnych zaburzeń, w tym problemów z kośćmi oraz układem sercowo-naczyniowym.
Produkty pakowane i wysoko przetworzone często zawierają znacznie więcej fosforanów niż ich naturalne odpowiedniki. Z tego względu warto sięgać po świeże, nieprzetworzone składniki i uważnie czytać etykiety.
9. Suplementy witaminy C – więcej nie zawsze znaczy lepiej
Witamina C jest znana ze swojego pozytywnego wpływu na odporność, jednak jej nadmiar może obciążać nerki. W procesie metabolizmu przekształca się ona w szczawiany, które mogą przyczyniać się do powstawania kamieni nerkowych.
Regularne przekraczanie zalecanych dawek suplementów zwiększa to ryzyko, dlatego warto zachować ostrożność i nie traktować suplementacji jako całkowicie pozbawionej skutków ubocznych.
10. Skoncentrowane ekstrakty z zielonej herbaty
Zielona herbata jest ceniona za swoje właściwości antyoksydacyjne, jednak jej ekstrakty w formie suplementów zawierają znacznie wyższe stężenia szczawianów niż napar.
Taka skoncentrowana forma może stanowić zagrożenie dla nerek, zwłaszcza u osób podatnych na kamicę nerkową. Spożywanie zielonej herbaty w tradycyjnej postaci jest znacznie bezpieczniejsze niż przyjmowanie wysokodawkowych ekstraktów.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
