W kogo uderza niedobór witaminy B12?
- Osoby starsze: Z wiekiem wchłanianie witaminy B12 spada, co zwiększa ryzyko jej niedoboru.
- Weganie i wegetarianie: Ponieważ witamina B12 występuje głównie w produktach zwierzęcych, osoby na diecie roślinnej mogą być bardziej narażone na niedobór.
- Osoby z problemami trawiennymi: Schorzenia takie jak celiakia, choroba Leśniowskiego-Crohna lub operacje odchudzające mogą upośledzać wchłanianie witaminy B12.
- Osoby przyjmujące niektóre leki: Leki, takie jak inhibitory pompy protonowej, mogą zmniejszać wchłanianie witaminy B12.
Co robić w przypadku niedoboru?
Jeśli doświadczasz któregokolwiek z wymienionych objawów, warto udać się do lekarza i wykonać badanie krwi, aby sprawdzić poziom witaminy B12. W zależności od wyników, lekarz może zalecić suplementację witaminy B12 lub zmiany w diecie.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
