6. Wahania nastroju lub depresja
Witamina B12 jest także kluczowa w produkcji serotoniny, neuroprzekaźnika regulującego nastrój. Niedobór tej witaminy może prowadzić do wahań nastroju, drażliwości, a nawet depresji.
7. Duszność lub zawroty głowy
Osoby z niedoborem witaminy B12 mogą odczuwać duszność lub zawroty głowy nawet podczas lekkiego wysiłku. Brak tej witaminy powoduje zaburzenia produkcji czerwonych krwinek, co prowadzi do anemii i utrudnia transport tlenu do tkanek.
8. Zapalenie języka (obrzęk, stan zapalny języka)
Niedobór witaminy B12 może powodować zapalenie języka, objawiające się bólem, obrzękiem i gładkością języka. Może to prowadzić do trudności z mówieniem i połykaniem.
9. Problemy ze wzrokiem
W skrajnych przypadkach niedobór witaminy B12 może prowadzić do uszkodzenia nerwu wzrokowego, powodując problemy ze wzrokiem, takie jak niewyraźne lub podwójne widzenie.
10. Problemy trawienne
Witamina B12 wpływa również na układ trawienny. Niedobór może powodować nudności, biegunki, zaparcia lub utratę apetytu, co pogarsza ogólny stan zdrowia.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
