10 naturalnych i skutecznych rozwiązań na chrapanie

Czy Twój partner nie daje Ci spać każdej nocy z powodu chrapania? Oto 15 naturalnych i skutecznych rozwiązań!

Trzeba przyznać, że spanie w jednym łóżku z osobą, która ciężko oddycha, a nawet chrapie, może być czasami trudne.  Głęboki  sen  , spożycie alkoholu lub deformacje przegrody nosowej mogą przyczyniać się do  chrapania  . 

To właśnie mięśnie gardła, gdy są rozluźnione, blokują górne drogi oddechowe. To powoduje chrapanie. 

Chrapanie: Jakie są naturalne rozwiązania? 

Istnieją  naturalne rozwiązania  , które mogą pomóc w walce z chrapaniem. Po pierwsze, ważne jest, aby znaleźć pozycję do spania, która jest dla Ciebie najlepsza. Jeśli masz tendencję do chrapania podczas snu, zaleca się spanie na boku, a nie na brzuchu lub plecach. Możesz również  zwiększyć wysokość  , dodając poduszki lub podwyższając łóżko.

Olejek eteryczny, imbir… Te porady na chrapanie 

 Bardzo skuteczne są również inne rozwiązania, np.  olejek eteryczny z mięty pieprzowej lub  imbiru  .  

Olejek eteryczny z mięty pieprzowej doskonale sprawdza się w walce z chrapaniem. Spryskaj wezgłowie łóżka kilkoma kroplami oleju zmieszanymi z wodą lub nasącz chusteczkę higieniczną olejkiem i wdychaj go przed pójściem spać. 

Odkryj wszystkie małe  wskazówki  , które pomogą Ci pozbyć się irytującego chrapania!